天气越来越热，宝宝和大人常常会出现没胃口不想吃饭的情况，这时候，新鲜的水果可以促进宝宝的食欲，还能补充维生素、纤维素等各种营养物质，可谓一举两得。但是，也有很多家长害怕温热的水果让孩子上火，寒凉的水果会伤害孩子脾胃。今天宾果生物就给大家建议一些夏季适合孩子吃的水果。

       葡萄：葡萄是很多孩子喜欢吃的水果。葡萄性平，味甘、涩、微酸，而且葡萄果肉里含有多种维生素B，21种花青素，钙，钾，磷，铁，及人体所需的氨基酸等丰富的营养物质。有健脾开胃、养肺益肝、补益气血的作用，可以适当吃。

       桃子：桃子中铁的含量高，相当于苹果和梨的4~6倍。另外，夏天气温高、出汗多，孩子容易津液不足。桃子富含水分，每100克鲜桃中所含水分占比88%，适当吃桃子能生津止渴。

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       火龙果：夏季是火龙果大量出产的季节，火龙果的营养很丰富，属于低热量、高纤维水果，富含了锌、钾、锰、维C等物质。如果孩子的骨骺线没有闭合，夏季让孩子适当的吃一些火龙果。