五月是夏天即将开始的时候,在此期间气温渐渐走高,万物繁茂,生机勃勃。在这一时期,由于气温影响,易出现体温调节障碍,导致胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等。在这由春转夏的时节,多吃水果蔬菜有利健康。那么你知道五月吃什么果蔬好吗?下面宾果生物为大家介绍一些适合五月食用的果蔬。
黄瓜:黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的,所以能够清热、生津止渴,养颜。
蚕豆:蚕豆营养丰富,富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱,特别适合暑热和湿气重的夏季食用。
冬瓜:冬瓜中的膳食纤维含量很高,也是夏季健康蔬菜的优质选择。
芒果:芒果维生素C的含量多于橘子、草莓等水果,多吃可以增强人体抵抗力,对于胃部不舒适、经常有口渴、呕吐、晕船等有缓解作用。
李子:李子里面含有丰富的糖分,具有缓泻的作用,可用来缓解便秘。而其中所含的矿物质可以强化肝脏和肾脏功能。
杨梅:杨梅中含有多种的有机酸类,还有大量的维生素C,食用酸味的食物可以提高食欲帮助消化,所以如果你胃口不好,建议食用适量杨梅来增加食欲,帮助消化。