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三九天来了,你准备好了吗?
来源: 时间:2024-01-09

        俗话说,热在三伏,冷在三九。自古以来,我国民间就有“数九”的习俗,又称“冬九九”。从冬至起,每九天算一“九”,数九九八十一天,“出九”之后,寒冬也就差不多过去了。

吃三样

        民间有俗谚,“冬吃萝卜赛人参”,萝卜是冬天最便宜的滋补品。寒冷干燥的季节里,多吃一些萝卜能够顺气暖胃,清热去火。冬天常吃羊肉,能温散寒邪,改善寒凝血瘀,增加御寒效果。山药营养丰富,尤其适合冬天吃。山药表面会有一种黏液,不仅对脾胃好,还有滋补气血、益肺止咳的作用。白菜中含有大量的维生素C和纤维,可以促进肠道蠕动,帮助消化。常吃白菜可以滋养脾胃,有胃溃疡,消化不良、口舌干燥等症状的人尤其适合吃白菜。

三九02

做三样

        三九天,人体代谢比较慢,最直接的养生方式就是早睡晚起,保证充足的睡眠时间。早睡可以养人体的阳气,晚起可以养人体的阴气,维持身体的阴阳平衡,滋养脏腑。在冬季,很多人很容易手脚冰凉,脚部受寒,影响人的免疫力和抗病能力。每天睡觉之前,可以用温水泡脚,并用力揉搓足心,能够舒筋活络,发汗驱寒,补肾强身。三九时节气温骤降,常有寒流和大风侵袭,气候干燥,需重视防寒保暖。患有心脑血管疾病的人,尤其要注意头部、颈部的防风保暖。平时还可以多晒晒太阳,不仅能够驱走寒气,还能预防骨质疏松,调节心情。

今日三九,人间正寒。愿你在这段最冷的日子里,有事可做,有人可伴,有心可暖,有梦可期待。

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